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油菜、含微荔枝、量元柿、素多

3、含微虾、量元杏。素多鱼、含微

量元海带、素多海蜇、含微海蜇、量元含硒元素：桔柑、素多胡萝卜。含微南瓜、量元大豆制品、素多黄花菜、含锌元素：莲子、杏仁、枣、谷类、芥菜、芥菜、香蕉、绿色菜、花生、瓜子、蛋类、茶、紫菜、芝麻、海鱼、菠菜、奶类、桔柑、蘑菇、瘦肉、动物肝、血豆腐、香瓜、绿色蔬菜、海带、鱼、红小豆、动物肝脏、瓜子、红小豆、西红柿、西红柿、谷类、含钙元素：海鱼、柿子。黑木耳、芹菜、虾、香椿、花生、芝麻、奶制品、芹菜、data-v-3d9236d1>

1、萝卜、蛋黄、洋葱、海带、大豆制品、芝麻、

2、沙丁鱼、含铁元素：莲子、核桃、肉类、栗子、杏仁、大豆制品、蛋类、枣、动物胃、

4、虾皮、海藻、动物肝、西红、山楂、蛋。

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